情緒低落就會自殘失眠
健康咨詢描述： 第一次是在初二自殘，那段時間一直失眠，最晚三四點才睡著，情緒低落，對什么都沒興趣，現(xiàn)在又成這樣了
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你好，根據(jù)您的描述現(xiàn)在正處于青春期，情緒波動大，容易導(dǎo)致抑郁癥，出現(xiàn)這種情況一定要自我調(diào)節(jié)情緒，多與家人及朋友溝通，去醫(yī)院心里門診心里輔導(dǎo)一下，有必要的話需要藥物治療。
和他們溝通不來，他們只在乎我學(xué)習(xí)怎么樣，今天學(xué)習(xí)沒有，學(xué)習(xí)成績上升還是下降了，根本不會管我的死活，根本不在意我開不開心。
學(xué)習(xí)壓力大要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，也可以與朋友交流一下。讓父母理解自己的同時也要學(xué)會和父母溝通，自己解決不了的問題還是要對父母講，共同度過這一特殊時期。
我現(xiàn)在就屬于那種白天跟被人相處沒有很難過，到了晚上就想哭自殘，瞎亂想，有時候飯都不想吃，很討厭現(xiàn)在的自己
晚上盡快入睡，不要讓自己想太多，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，慢跑等都能釋放壓力放松心情
晚上我也想早睡啊但是睡不著每天都在失眠，持續(xù)快一個星期了吧，沒有時間鍛煉，現(xiàn)在除了背書就是背書很煩
這樣要和父母講，去醫(yī)院檢查一下，改善失眠的情況。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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