我有兩天睡覺睡不著，心里發(fā)慌翻來翻去就是睡不著

      一般情況下，引起睡眠不好的原因主要是緊張焦慮，或者是你生活當中遇到了許多的壓力。也有可能是心理精神方面的疾病造成的。最好去呼吸睡眠科九一，讓醫(yī)生實際的看一下，以便對癥治療。平時不要對睡眠過于關(guān)注。學(xué)會順其自然。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺。多暗示自己很困。馬上就要睡著了。不要擔(dān)心自己睡不著覺。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見于情緒緊張壓力過大勞累熬夜等引起如上反應(yīng)不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，放松心情避免緊張，必要時至醫(yī)院檢查也可給予中醫(yī)藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況可能是心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，避免勞累情緒激動，多吃易消化食物，適當運動鍛煉，可以調(diào)整作息時間。
      
      以上是對“我有兩天睡覺睡不著，心里發(fā)慌翻來翻去就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你說的這種情況，考慮最近是不是有點壓力過大。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝咖啡及茶。晚上喝杯熱牛奶，熱水泡腳。