主要是想減肥，能不能給個比較好的建議老師

      18周歲，目前你的第二性征發(fā)育和長個已經(jīng)趨于定型期，如果想減重的話，飲食以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，多做運(yùn)動，必要的時候可以配合穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，的減肥方式就是合理的，飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以采取少食多餐制，也可以每天菜的種類豐富一些，少吃主食，尤其是晚上在配合一些運(yùn)動，是可以起到減肥的作用的。
      

      病情分析：
      可如果是屬于想減肥的話，那么盡可能平時多運(yùn)動來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      然后平時注意保持樂觀的心情，積極的參加一些鍛煉身體的活動，然后保持飲食規(guī)律
      
      以上是對“主要是想減肥，能不能給個比較好的建議老師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述親，減肥沒有別的好辦法。多運(yùn)動！?。。?！
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見親，晚飯不要吃，很重要。飯量不要吃到撐，感覺有飯就可以，一定多運(yùn)動，只要管住嘴邁開腿就可以！
      

      病情分析：
      減肥最有效，最健康的辦法就是管住嘴，邁開腿，您適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍持袩崃康臄z入
      指導(dǎo)意見：
      同時堅持參加體育運(yùn)動，可以到網(wǎng)上搜索玉珠鉉減肥瑜伽，每天堅持練習(xí)，很快就會收到成效，并且不會反彈
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，一般由于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在日常飲食上控制自己，飲食清淡，多吃蔬菜水果，不要吃肥膩的食物，少吃多餐，不要吃太飽，配合多運(yùn)動，長時間堅持就會有減肥的效果的。
      

      病情分析：
      你這樣的年齡減肥應(yīng)注意健康的多運(yùn)動，少吃多餐就可以好的。應(yīng)注意合理的休息，保證睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)養(yǎng)心情。適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，可以飲食多吃蔬菜多喝湯比較好的。注意養(yǎng)成好的生活的習(xí)慣，調(diào)養(yǎng)心情比較好點(diǎn)
      
      以上是對“主要是想減肥，能不能給個比較好的建議老師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！