醫(yī)生我的上半身很瘦，但是下半身很胖

      上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉較為發(fā)達(dá)。上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遺傳影響的，其實(shí)這樣的身材對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)較小，是非常好的身材。講到為什么會(huì)形成上身偏瘦下身較胖的情況，原因除了受到遺傳影響外，主要與運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，當(dāng)上身運(yùn)動(dòng)較少，下肢運(yùn)動(dòng)較多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)下肢的肌肉較為發(fā)達(dá)，會(huì)出現(xiàn)下身較胖的視覺效果。如若想要改善下半身偏胖的情況，建議首先對(duì)局部肌肉進(jìn)行按摩，可按揉、提捏、滾法等手法作用局部肌肉，使其放松并松解局部肌肉組織，可以起到是局部肌肉逐漸縮小的作用。
      

      你好這位朋友。很高興能回答你的問題?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑也可練習(xí)瑜伽來塑身。也要控制飲食，少吃多餐
      

      減腿：1多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。2習(xí)慣性踮腳,在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。3不蹺二郎腿蹺二郎腿，這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我的上半身很瘦，但是下半身很胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮您這種情況的話，建議您可以做仰臥起坐，或者是跑步
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)的話，建議您多吃蔬菜水果，少吃主食，相對(duì)的話對(duì)你有一定的幫助，一定要好好的照顧自己
      

      病情分析：
      您好，從你的描述來看，這個(gè)就提示為梨形的體形了，這個(gè)可能是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)和煅煉，久坐不動(dòng)有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況下，需要加強(qiáng)下下肢的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)才行，比如每天可以多跑跑步，打打羽毛球或是跳繩等活動(dòng)，可以減去下半身的脂肪組織的。
      

      病情分析：
      鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見：
      要想使大腿苗條，那么，你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。