醫(yī)生，我跳繩一個星期

      這種情況有可能是由于肌肉結(jié)實了，也可能是由于鍛煉一下食欲增加，吃的多了，可以適當(dāng)飲食控制，繼續(xù)堅持鍛煉，肌肉結(jié)實形體會更好，不一定體重會減輕

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，請您知悉！減肥是一項長期、慢性的過程，您有些太心急了，慢慢來，堅持！
      

      病情分析：
      你好，減肥不要著急的。有運動的情況下首先短期內(nèi)體重有點上升都是很正常的。第二減肥不是單純看體重的。有運動的人和沒有運動的人，體重身高一樣身材可能相差很大。為什么？肌肉脂肪比重是不同的。缺乏運動的人肌肉少脂肪多當(dāng)然顯胖。
      指導(dǎo)意見：
      說這個的意思是別過多去關(guān)注體重。多關(guān)注體型的變化（當(dāng)然體型也沒有那么快就變化）?，F(xiàn)在建議別糾結(jié)。繼續(xù)堅持。加上飲食自己控制好?？刂圃诨A(chǔ)代謝附近。不能節(jié)食。
      以上是對“醫(yī)生，我跳繩一個星期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很多人老是覺得運動一下就會暴瘦多少斤，或者短期內(nèi)就有很明顯的效果。這個是不對的
      指導(dǎo)意見：
      運動消耗其實是變化不大的。要減肥主要還是要注意飲食加上運動。飲食是排在第一位的。注意控制好每天飲食。保持在基礎(chǔ)代謝附近（具體要根據(jù)你的身高體重等判斷）。加上堅持鍛煉。跳繩要注意保護好身體健康。不要關(guān)節(jié)鎖定。要有一定的緩沖。注意1-2周秤一次體重。別過多關(guān)注這個。多感覺一下身體變化。關(guān)注體型的變化。