治療失眠最好的專(zhuān)家

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前已經(jīng)不存在了失眠的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前兩個(gè)小時(shí)盡量避免喝水，以免影響到睡眠的質(zhì)量，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的內(nèi)在情緒。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)最好是黑夜睡前不要喝太多水分，這樣子有助于您更好的睡覺(jué)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是平時(shí)黑夜保證八小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，白天不要睡覺(jué)。睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，你現(xiàn)在睡眠質(zhì)量很好，不用特殊再治療了，主要注意放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，早睡早起，放松心情，減輕思想及工作上的壓力，多參加體育鍛煉，也有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“治療失眠最好的專(zhuān)家”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      多數(shù)失眠都是精神過(guò)于緊張，壓力大等客觀(guān)因素造成。建議，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以結(jié)合中醫(yī)中藥治療，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，均有改善失眠的作用。