失眠應該怎么辦，最近這段時間常常失眠

      出現(xiàn)失眠平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大學會自己釋放，泡腳，按摩可以調(diào)理身心，促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好！短期的失眠介意生活調(diào)節(jié)。放松心情，作息規(guī)律，多參加戶外活動，保持心情舒暢。長期失可藥物治療，選擇艾司唑侖，佐匹克隆片。
      
      以上是對“失眠應該怎么辦，最近這段時間常常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是不是最近有心事呀？如果有心事，不方便和別人說，在紙下面寫下來。
      指導意見：
      這也是一種解壓的方式。如果說沒有心事，就是單純的睡眠不好，建議吃點助睡眠的藥。還有晚上睡覺前泡泡腳，可以起到助眠的作用。
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看也是要考慮是否有神經(jīng)衰弱的問題，還有也可能是否有植物神經(jīng)紊亂的
      指導意見：
      那看如果說這種癥狀出現(xiàn)時間較長，也可看看去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來檢查看看，并可在根據(jù)檢查的情況進行對癥治療，平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣，多注意休息也好
      

      你好，失眠的原因有軀體因素，社會心理因素和環(huán)境因素。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用治療失眠的藥物。平時自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，提升自己的價值感。