我總是覺得自己胖，但我媽說我不胖

      青春成長發(fā)育期，身高體重都正常的情況下建議不要為了追求所謂的瘦身而節(jié)食減肥。不過可以合理調(diào)整飲食配合體育鍛煉來促進生長、防止肥胖。飲食上在戒掉零食、快餐的前提下，要規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡，多吃牛肉去皮雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜等。運動，可以跳繩、慢跑。
      

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的
      指導(dǎo)意見：
      平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，肥胖原因可能是飲食不注意節(jié)制和運動量減少引起的
      指導(dǎo)意見：
      如果你想有效的減肥，首先需要控制飲食，不要吃肥厚油膩的肉食，多以素菜為主，然后就是加強運動鍛煉。
      
      以上是對“我總是覺得自己胖，但我媽說我不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，建議你可以少吃多運動就可以減肥了！
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃水果蔬菜。早上中午要吃好，晚上盡量不要吃多。堅持一段時間就可以減肥了
      

      病情分析：
      你好，是否出現(xiàn)肥胖的情況主要是需要根據(jù)身體的體質(zhì)指數(shù)所決定的，只要體質(zhì)指數(shù)沒有超過正常范圍的話，就說明是沒有肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      若是出現(xiàn)身體的超重或出現(xiàn)肥胖的情況的話，則可以通過適當(dāng)?shù)募訌婏嬍尺\動進行調(diào)理，注意適當(dāng)加強鍛煉，多喝水，適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜，避免使用高脂肪、高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好！你體重具體多少斤？身高多少？你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，不要過分節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      是否偏胖要根據(jù)身高來衡量，你目前正處于生長發(fā)育期，不要過分節(jié)食，營養(yǎng)要均衡，可以少食油膩食物，多進行體育運動。