最近進(jìn)行了高強(qiáng)度體育訓(xùn)練來應(yīng)對(duì)中考昨天先計(jì)時(shí)跑了三

      你好，根據(jù)你的描述，目前腿部酸脹疼痛，與劇烈活動(dòng)有關(guān)，一般沒有什么太大問題，建議你注意休息，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，不要一次活動(dòng)量那么大。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，突然間高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)引起肌肉酸痛，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞，也可以進(jìn)行按摩、熱敷或理療，促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況，正如你同學(xué)說的，是乳酸突然產(chǎn)生過多引起的，慢慢適應(yīng)就好了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你提供的信息看，建議你訓(xùn)練時(shí)循序漸進(jìn)，逐漸增加，休息時(shí)泡一下澡，自己按摩一下下肢，這樣堅(jiān)持幾天，就適應(yīng)了。
      
      以上是對(duì)“最近進(jìn)行了高強(qiáng)度體育訓(xùn)練來應(yīng)對(duì)中考昨天先計(jì)時(shí)跑了三”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那么你這種情況實(shí)屬一個(gè)正常的現(xiàn)象，平時(shí)沒有加強(qiáng)鍛煉，所以你現(xiàn)在肯定會(huì)有點(diǎn)疼痛
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要緩解的話就是要一段時(shí)間，3到5天左右，自己會(huì)慢慢的好起來好不好
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，考慮小腿過于疲勞，引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免勞累，可以針灸推拿，效果還是不錯(cuò)的，不要過于緊張，保持積極樂觀的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，訓(xùn)練強(qiáng)度不要一下子過多，逐漸的增強(qiáng)，否則乳酸堆積過多，會(huì)有很明顯的不適感。
      指導(dǎo)意見：
      局部可以熱敷一下，有利于乳酸的吸收，鍛煉要循序漸進(jìn)，慢慢的適應(yīng)。就可以取得理想的成績。
      

      病情分析：
      這位同學(xué)，你好！在經(jīng)過長時(shí)間的休息之后，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起局部肌肉當(dāng)中乳酸堆積，造成酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，只要堅(jiān)持鍛煉幾天，進(jìn)行康復(fù)性的訓(xùn)練，幾天之后疼痛消失，并且能繼續(xù)跑步，不影響中考。
      
      以上是對(duì)“最近進(jìn)行了高強(qiáng)度體育訓(xùn)練來應(yīng)對(duì)中考昨天先計(jì)時(shí)跑了三”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的最近進(jìn)行高強(qiáng)度體育訓(xùn)練，來應(yīng)付中考，咋天先計(jì)時(shí)跑三圈再兩圈，晚上腿特別痛。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，這是突然運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)乳酸過多引起的，可以熱敷，注意休息，抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致腿部乳酸堆積引起酸疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要擔(dān)心，這幾天運(yùn)動(dòng)要適量，慢慢有個(gè)適應(yīng)過程就會(huì)緩解的，運(yùn)動(dòng)后一定要做放松關(guān)節(jié)活動(dòng)。