晚上睡不著翻來復去的怎么也睡不著

      從你的描述來看，考慮和平時養(yǎng)成的不良習慣有關系。目前建議，平時白天盡量控制睡眠時間，可以中午午休半小時左右。適當?shù)挠醒踹\動，比如跑步，晚上睡前做足底按摩，熱水泡腳，有助于睡眠，慢慢調整就可以改正。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因是很多的，比如思想壓力過大，精神過度緊張，體內心火過旺，頭顱疾病，頸椎問題，中氣不足等等，可以到醫(yī)院進行檢查確診病因，進行對癥治療。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，不要勞累，不要熬夜，生活作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡，配合藥物治療，是可以逐漸恢復正常的。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述晚上睡眠不好，睡不著，白天困，睡覺，你睡顛倒了啊，這可不行
      指導意見：
      建議你夜間睡眠前不要做劇烈活動，不要飲酒，可以泡泡腳，聽聽輕音樂，可以用安神補腦液改善睡眠質量，或者去醫(yī)院開助眠藥物臨時改善一下，平時注意飲食作息規(guī)律
      
      以上是對“晚上睡不著翻來復去的怎么也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，有可能是因為過度勞累而引起的植物神經(jīng)功能失調。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加。b族維生素和安神補腦液。應保持情緒愉快，不要熬夜。進行運動鍛煉。晚上多吃小米粥，牛奶等助眠食物。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見于精神緊張壓力過大等引起如上反應不適表現(xiàn)現(xiàn)象。
      指導意見：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，無需緊張過多擔心，飲食清淡補充維生素加強營養(yǎng)，避免辛辣刺激食物。