嚴重的失眠怎么辦？

      您好，對于嚴重失眠的情況，建議您睡前盡量不要看刺激性的電影電視劇不要服用濃茶，咖啡懂刺激性的飲料，對于嚴重的情況，還要空過口服藥物來緩解
      

      你好，根據(jù)你的情況，失眠的話主要還是心理壓力過大，原因?qū)е聛淼钠綍r放松，心情不要過于緊張，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6和谷維素，連續(xù)吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有嚴重的失眠,已有5-6年的全棉，臨床這方面建議中藥治療
      指導意見：
      失眠屬于中醫(yī)的不寐范疇，臨床有心脾兩虛，心虛膽怯等不同證型，建議通過望聞問切辯證，對癥治療
      
      以上是對“嚴重的失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。