怎么練我的肌肉一個(gè)胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況。你現(xiàn)在正是長身體練肌肉的年齡。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你也上描述，像你所說的這個(gè)情況。你現(xiàn)在可以每天早晚堅(jiān)持鍛煉身體。比如說舉中，跑步，還可以去健身房鍛煉，只要你堅(jiān)持鍛煉，是能夠長出肌肉的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，建議您平時(shí)應(yīng)該合理營養(yǎng)，均衡飲食，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打籃球或者游泳如果經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以去健身房進(jìn)行鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！鍛煉肌肉三個(gè)長期過程，不是一時(shí)半會(huì)可以練就的，因此不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持每天鍛煉2小時(shí)以上，多參加球類運(yùn)動(dòng)，啞鈴操可以鍛煉胸大肌，手臂肌肉，要持之以恒，要注意飲食控制，減輕體重。
      
      以上是對(duì)“怎么練我的肌肉一個(gè)胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      要想練肌肉，那么需要進(jìn)行力量的鍛煉。你可以進(jìn)行肢體的力量訓(xùn)練，可以做一下引體向上，俯臥撐或者是啞鈴，高低杠運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)。通過鍛煉一段時(shí)間后，會(huì)能夠明顯的增加肌肉的強(qiáng)度。
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要增加肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于青春期的男性來說，最為關(guān)鍵的是要增加營養(yǎng)，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，可以通過一定的力量練習(xí)來達(dá)到增加肌肉的目的，這種情況是需要堅(jiān)持才會(huì)有一定的成果。希望能夠理解
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果你想練肌肉，那首先你要做的就是把身上的肥肉減掉，肥肉不減掉是無法練就肌肉的，建議你每天堅(jiān)持跑步，先把肥肉減掉再說
      

      你好，如果說你想鍛煉肌肉的話，那么我建議你平時(shí)還是多舉一舉-鈴多做一下引體向上，還有練一下單雙-這樣的話，對(duì)于您的肌肉還是有一定的鍛煉效果的。
      
      以上是對(duì)“怎么練我的肌肉一個(gè)胖子怎么練我沒有力氣我只是小學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！