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怎么才能克服不敢說話
男 | 19歲 2018-02-17 23:01:41
1人回復(fù)
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 怎么才能克服不敢說話，不敢表現(xiàn)在意別人看法，容易悲觀的心理障礙？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:29:20 我要投訴
可能是性格因素的影響，或者是家人對你的批評指責過多，做事沒有自信心，不敢說話，有自卑心理。希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，經(jīng)常參加一些集體性的活動，擴大交際面，不斷地鍛煉自己的膽量。每天堅持對著鏡子練習(xí)說話，不斷的鍛煉自己的語言表達能力，同時給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療使用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。
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