不敢看別人眼睛不敢說話

女 | 24歲 2019-05-30 18:51:51 1人回復來自天津市

健康咨詢描述：直都很內向自卑，不敢和別人說話溝通，很孤僻，時間久了別人都會排斥我，處理不好人際關系，沒有社交能力，沒有勇氣與人交流，偶爾說句話會很緊張不自然，不能與人對視。說話時大腦空白不知該說什么，嚴重影響生活。跟這個網頁說的這個人一模一樣怎么辦

投訴

其他類似問題

劉強上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2023-01-02 06:54:34 我要投訴

你需要懂得合理宣泄自己的負性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調整睡眠和增強記憶力。

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢