作息黑白顛倒，工作巨累死睡不著

      病情分析：
      你的情況是脾氣陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛引起身體發(fā)虛的一系列癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議日常多吃溫味甘辛食物比如肉桂，荔枝等，服用烏靈膠囊，益氣養(yǎng)血丸等藥物
      

      你好，你的心情我非常理解，你描述的這種情況，也許是作息不規(guī)律，工作過度勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。這時(shí)一定要放松心情，可以服用安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行調(diào)理。多聽聽音樂。也許慢慢會(huì)調(diào)整過來的。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對(duì)“作息黑白顛倒，工作巨累死睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！