我60公斤1米65最近在減肥

      病情分析：
      你好，首先是你的身高和體重還是符合標(biāo)準(zhǔn)的，不要有太大的心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是減肥這種情況主要依靠適量的運(yùn)動以及節(jié)制飲食，并且是一個長期的過程。
      

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的辦法是，控制飲食和運(yùn)動鍛煉，既減少了能量的攝入，有加快了能量的消耗，最能減肥。建議平時嚴(yán)格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜，少吃油膩、肉類等，平時多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、打籃球、游泳等
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，165厘米身高，60公斤。每天鍛煉減肥。11天了沒有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)保持鍛煉身體的習(xí)慣，平時注意少吃油脂高的食物。夜間不加餐，堅持下去，11天太短了，不能說明沒有效果。
      
      以上是對“我60公斤1米65最近在減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況，減肥需要一個過程，貴在堅持，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，注意休息和保暖，祝您健康。