健康咨詢描述: 我今年18歲了但是一直很瘦才90斤1.66點身高有什么辦法讓我長胖啊
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的,體格的發(fā)育是和遺傳有一定的關(guān)系的,和自身的營養(yǎng),運動也有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議你目前需要增加飲食的營養(yǎng),注意要均衡,然后多進行運動鍛煉,增強自身的體質(zhì),促進體格的發(fā)育
我現(xiàn)在一般上班都不吃早餐午餐玩和晚餐都是按時吃飯但營養(yǎng)不是很高我應(yīng)該吃早飯和該吃些什么好呢
建議早餐可以使用面食,牛奶,面包,蛋之類的食物。
少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良??梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。另外,適當體育鍛煉。
您好!建議您可以多做體育方面的鍛煉,比如打籃球等,結(jié)合高蛋白的飲食,進行綜合調(diào)理了么,請問您有無做檢查?結(jié)果如何了么?建議您可以告知
以上是對“我今年18歲了但是一直很瘦才90斤1”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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