失眠用什么方法好

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況屬于是淺睡眠，由于壓力過大引起的比較常見，建議她要適當(dāng)減壓，多參加一些戶外運(yùn)動，必要時(shí)候可以服用安神定志丸進(jìn)行對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的室友最近經(jīng)常失眠，考慮他是不是最近壓力比較大，精神比較緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議他不要焦慮緊張，要放松心情，睡前不吃辛辣，有刺激性的食品，不喝濃茶或咖啡。聽一些舒緩的音樂，用溫?zé)崴菀慌菽_，喝一杯熱牛奶，對睡眠都是有好處的。
      

      病情分析：
      你好：失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議可以口服點(diǎn)柏子養(yǎng)心片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定等藥物，效果不理想可加安神補(bǔ)腦液。睡前不做劇烈運(yùn)動、忌飲濃茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素質(zhì)。
      
      以上是對“失眠用什么方法好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，他可能就是失眠造成的，睡不著覺，然后建議您平時(shí)多關(guān)心他，照顧他，然后讓他多跑跑步，鍛煉一下身體，讓他心情愉快，多吃水果和蔬菜，晚上按時(shí)休息，慢慢的調(diào)整，他的身體就會恢復(fù)，這樣也可以讓你休息的好。
      

      病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。