我很長(zhǎng)一段時(shí)間都是凌晨一兩點(diǎn)醒來(lái)后就睡不著了

      你可能是由于心事重、壓力大造成的神經(jīng)衰弱。你要調(diào)整睡眠，加強(qiáng)睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮心理有事壓力大引起的凌晨失眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！平時(shí)多跟家人朋友交流！不要一個(gè)人悶著！加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不要熬夜！
      

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于早醒和醒后入睡困難的問(wèn)題，多可考慮是有抑郁癥的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以去神經(jīng)心理科檢查看看，明確后可考慮口服抗抑郁藥物，配合心理疏導(dǎo)治療，注意放松心情，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉才可以。
      
      以上是對(duì)“我很長(zhǎng)一段時(shí)間都是凌晨一兩點(diǎn)醒來(lái)后就睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況，你的癥狀有些生物鐘紊亂的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你改變一下個(gè)人的生活習(xí)慣，晚上睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶聽(tīng)舒緩的音樂(lè)都有助于睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你經(jīng)常會(huì)失眠，有可能是神經(jīng)衰弱引起的?；蛘呤蔷駢毫Ρ容^大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以口服安神補(bǔ)腦液。最好到醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，吃中藥進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該能有好的效果。每晚睡前最好用熱水泡腳。多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，減少精神壓力。多參加體育運(yùn)動(dòng)。睡前不要飲茶或是飲料。也不要吃辛辣等刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，你才十八歲是學(xué)生階段吧？凌晨一兩點(diǎn)是睡眠時(shí)間，你特沒(méi)有睡意到天明，這個(gè)就不合適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上不要熬夜看手機(jī)上網(wǎng)，晚上九點(diǎn)上床，醞釀半天在慢慢入睡。如果熬眼過(guò)久傷眼睛肝血不足，長(zhǎng)久腎水不足，就難眠啦！不行就吃中藥調(diào)理調(diào)理！
      

      您好，您這種情況屬于睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，有助于改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)良好的睡眠。
      
      以上是對(duì)“我很長(zhǎng)一段時(shí)間都是凌晨一兩點(diǎn)醒來(lái)后就睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，就說(shuō)你大概晚上什么時(shí)候入睡呢？另外的話就是就是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好導(dǎo)致的原因，然后導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如說(shuō)精神因素，心理因素，還有生活習(xí)慣因素等等。平時(shí)不要給自己太大的壓力。