所謂二十一天減肥法和網上賣的冬瓜荷葉茶

      如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產品或減肥藥會有一定的副作用，而且還會反彈！推薦運動方法每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況哈，在醫(yī)學上減肥，最安全的方法就是運動加飲食控制，食物就吃那些飽腹感比較強而且營養(yǎng)不是很強的食物，再加上運動鍛煉來消耗多余的脂肪，那些效果有限，建議你平時加強鍛煉即可
      指導意見：
      根據你描述的情況哈，在醫(yī)學上減肥，最安全的方法就是運動加飲食控制，食物就吃那些飽腹感比較強而且營養(yǎng)不是很強的食物，再加上運動鍛煉來消耗多余的脂肪，那些效果有限，建議你平時加強鍛煉即可
      

      病情分析：
      您好。您的情況需要減肥，減肥的方法無非有幾種，一是控制飲食，增加消耗，建議您是健康的減肥，您的情況不需要控制飲食，只要將飲食結構改變一下，先吃蔬菜水果，在吃肉類食物，最后吃淀粉類食品。平時加強有氧運動，需要長時間堅持。
      指導意見：
      減肥是一個緩慢而漫長的過程。您需要長期堅持飲食控制。加強有氧運動，反復練習，每天不少于一小時。
      
      以上是對“所謂二十一天減肥法和網上賣的冬瓜荷葉茶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些都是用處不大的?？刂骑嬍?，然后是合理鍛煉這才是減肥的關鍵。而不是靠這些飲食的。
      指導意見：
      甜食，面食，油膩食物垃圾食品這些都不要吃。尤其晚上。然后是每天跑步兩個小時。拉伸腿部。這樣來做比較好。別熬夜。
      

      指導意見：
      你好，這個因人而異，可以試一試。如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。