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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-17 10:36:09 我要投訴
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速收到效果。要注意正規(guī)減肥，不要盲目服用藥物，也不要刻意節(jié)食，會(huì)影響身體健康，還會(huì)出現(xiàn)反彈。減肥的，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪高膽固醇的食物，像肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟甜點(diǎn)心等，還要注意多吃些含有粗纖維的蔬菜，像芹菜，小油菜竹筍等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，多運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，爬山，游泳，練瑜伽等，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠很好的瘦身減肥。
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