醫(yī)生我現(xiàn)在該怎么辦，我經(jīng)常睡不著

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡喝酒；可以服用維生素和谷維素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你可以服用安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊調(diào)理一個(gè)月試試看，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，玩手機(jī)。不要飲用咖啡等。有問題可以繼續(xù)追問，謝謝！
      以上是對(duì)“醫(yī)生我現(xiàn)在該怎么辦，我經(jīng)常睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，需要排除某些精神心理疾病。另一方面與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      您好，您目前考慮有時(shí)情況是，存在有睡眠障礙，是否有什么誘因？
      指導(dǎo)意見：
      你根據(jù)原因?qū)σ蛑委煟m當(dāng)?shù)木徑鈮毫?。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠，必要的時(shí)候需要心理干預(yù)。