健康咨詢描述: 晚上很累,但一直睡不著,入睡不了,而且現(xiàn)在冬天,凌晨兩三點(diǎn)的時候還會出汗,就四五點(diǎn)才能睡著,早上七點(diǎn)多起床,也沒有覺得很困
病情分析:
眾所周知,晚上良好的睡眠是在為第二天工作、學(xué)習(xí)儲備能量。當(dāng)一個人晚上總是睡眠不好,即處于失眠或多夢的狀態(tài),第二天是很難有精神和干勁去做別的事。
指導(dǎo)意見:
工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。
睡前沒有這些習(xí)慣,相反也有泡腳和溫牛奶,但到了凌晨還會發(fā)熱出汗
可以服用安神補(bǔ)腦片調(diào)理沒有副作用
可以服用安神補(bǔ)腦片調(diào)理沒有副作用
那凌晨出汗是因?yàn)槭裁茨?/p>
睡眠不足會引發(fā)腎虛
失眠主要與精神因素及心理有關(guān)。建議自我調(diào)節(jié)心態(tài),樂觀積極的心態(tài),多與朋友交流思想,減輕負(fù)擔(dān)。晚飯后適當(dāng)體育鍛煉,做廣場舞、快走及瑜伽等。睡前喝熱牛奶、熱水泡腳,聽柔美的輕音樂。晚飯清淡飲食,不宜過飽,禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
病情分析:
根據(jù)您的情況描述來看,首先注意自己的生活習(xí)慣,盡可能的不要有任何原因影響。
指導(dǎo)意見:
所以在睡前禁止看新聞,玩手機(jī),然后可以注意飲食習(xí)慣,繼續(xù)的調(diào)理觀察。如果沒有效果,可以用藥。
以上是對“晚上很累,但一直睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
晚上十一點(diǎn)半都開始睡覺了,可是就是睡不著,而且月經(jīng)已經(jīng)推遲了一個星期沒有來了,是不是和睡眠也有關(guān)系,之前睡眠都挺好,這個星期就很難入睡
休息不好也可以影響月經(jīng)問題。
病情分析:
你好,這種情況懷疑是神經(jīng)衰弱引起的,緊張,焦慮等可以誘發(fā),
指導(dǎo)意見:
建議做一個顱腦CT檢查,如果確診,可以服用養(yǎng)血安神片等進(jìn)行治療,治療期間,注意休息,不要喝濃茶咖啡等飲料。
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