健康咨詢描述: 我心里總想一些不好的,總聽到別人說一些我心里想的有時(shí)還同時(shí)說出來,還有人可以聽到甚至看到心里面想的嗎,心里想的越來越多,就睡不好覺了,都覺得自己失眠了
指導(dǎo)意見:
你的情況是你心思太重了,你要學(xué)會(huì)釋然,需要自己先調(diào)節(jié),多戶外運(yùn)動(dòng),多看些正能量的書籍,如果自己無法調(diào)理那就只能找心理醫(yī)生干預(yù)治療了。
您好,根據(jù)您所描述的這種情況,考慮與精神壓力大,思慮過度有一定的關(guān)系。建議您注意放松心情,必要的時(shí)候可以去心理門診就診,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。
病情分析:
有種情況叫心理暗示,自己在不斷的對(duì)號(hào)入座來加重這樣的心理
指導(dǎo)意見:
俗話說人心隔肚皮,誰也不會(huì)知道你的想法一樣的話只能說是巧合,對(duì)方也是這樣的想法
以上是對(duì)“我心里總想一些不好的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那為什么我會(huì)睡不好覺
給自己的心理壓力,盡量是自己充實(shí),與小伙伴玩一些戶外活動(dòng)
那怎樣可以減少自己心里活動(dòng)
只能是自己調(diào)理,嚴(yán)重的話就診心理醫(yī)生
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述的心里總想一些不好的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心境,屬于一般心理問題。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)憂郁心理的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
該怎么解決消極情緒
你好,要有效地解決你的消極情緒,就需要按我之前提出的建議,去積極尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,這樣,才能對(duì)你產(chǎn)生效果。預(yù)祝你成功!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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