她就是晚上睡不著，白天沒精神頭暈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是目前更年期的可能性比較大。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議放松心情，保持心情舒暢，每晚出去適當鍛煉增強體質，不要熬夜，睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶，希望我的回答對你有所幫助。
      

      你好！失眠的原因有很多，精神緊張，興奮，抑郁。煩悶，等精神因素?？梢鹗?。或是工作學習壓力過重，環(huán)境改變空氣污染等是另一重要原因。盡量自己的事情盡快解決，自己不能解決的也就放置一邊。不要給自己造成的壓力過大。長此以往，氣血不足，勞累過度?？捎冒采裱a腦液，建腦補腎丸，谷維素。另外睡前不要去想太多的事情。
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當?shù)膽敉膺\動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1，必要時可以看心理門診
      
      以上是對“她就是晚上睡不著，白天沒精神頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠于睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規(guī)律的作息時間。
      

      病情分析：
      你好很高興為您解答問題。這屬于睡眠障礙了，請問你有什么心里壓力沒有呢，是入睡困難，還是容易醒呢。
      指導意見：
      建議：可以改善生活方式，多運動，多吃蔬菜水果，調整心理壓力。必要時服用調整睡眠的藥物。謝謝！祝你生活愉快！