我是微胖型身材，不是很胖

      適合是18歲女孩學(xué)生的減肥食譜是每日三餐，每餐主食不要超過100克飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保證充足的睡眠。每天吃綠葉蔬菜可以達(dá)到500克。
      

      病情分析：
      你好，按照你對(duì)情況的描述，目前考慮你現(xiàn)在正值青春期不建議減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點(diǎn)，平時(shí)可清淡飲食，不要吃過于油膩的東西就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況主要是缺乏運(yùn)動(dòng)加上個(gè)人體質(zhì)的問題，導(dǎo)致的肥胖
      指導(dǎo)意見：
      最好是通過飲食的調(diào)整，以及配合有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)比較好，也可以做針灸埋線，平時(shí)不要吃辛辣油膩食物
      
      以上是對(duì)“我是微胖型身材，不是很胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種癥狀考慮還是運(yùn)動(dòng)過少引起的必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃高糖高熱量食物多吃水果蔬菜但是一定要保持每日的飲食營(yíng)養(yǎng)，避免飯后久坐一定要加強(qiáng)鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，一般情況下來說減肥最主要的就是要注意適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上最主要的就是盡量的不喝粥，不要吃太多饅頭或者是米飯。一般來說青菜沒有什么問題，肉類可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)。根據(jù)你的實(shí)際情況自己判斷大概的飲食的規(guī)律和量