如果晚上不吃飯只吃水果的話會影響身體發(fā)育么我覺得只

女 | 16歲 2017-11-12 15:48:47 1人回復來自

健康咨詢描述：如果晚上不吃飯只吃水果的話會影響身體發(fā)育么我覺得只不過是把肉那種高熱量的食物換成了蔬菜水果應該不會吧然后蔬菜之類就吃生的黃瓜、西紅柿、等帶油水的不吃就是那種炒的菜餓了吃水果之類這樣減肥應該很快吧

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2023-02-13 10:58:07 我要投訴

你好：減肥需要適當減少每天總熱量攝入及增加熱量消耗，就是少吃多運動，注意避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，要合理減少每天總熱量攝入，有些含糖量大的水果含熱量也不少的。控制飲食注意營養(yǎng)搭配均衡，避免偏食等。

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