每天不吃主食，只吃水果
健康咨詢描述： 每天不吃主食，只吃水果，可是堅(jiān)持不住，一吃就又會(huì)胖回來(lái)，有沒(méi)有什么方法減肥快又不反彈
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病情分析：
如果是單純性肥胖都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
指導(dǎo)意見：
減肥首先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
病情分析：
你好，減肥最好的方法就是平時(shí)少食多餐，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能節(jié)食的
指導(dǎo)意見：
但是節(jié)食效果不好的，建議您最好注意多運(yùn)動(dòng)，可以跑步或是游泳，跳繩等鍛煉減肥的
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