每天只吃水果不吃飯可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 16:00:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天只吃水果不吃飯可以減肥嗎

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2022-11-03 00:35:11 我要投訴

每天吃水果不吃飯可以起到減肥的作用。像可以吃香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，橙子，草莓，西紅柿，黃瓜等。這些蔬菜水果含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，膳食纖維等，能夠增加飽腹感，并且起到助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，能夠起到減肥的作用。但是長(zhǎng)期吃水果不吃飯容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)對(duì)身體造成傷害。合理的減肥應(yīng)該是按時(shí)吃好早餐午餐，晚餐可以用蔬菜水果進(jìn)行代替。但每天應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入量，可以適量喝些酸奶以及牛奶等。