肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？

      病情分析：
      你好，這個減肥需要采取科學(xué)的減肥方法，平時多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您黑夜可以不吃或者用水果蔬菜等替代，這段時間要注意監(jiān)測體重變化情況，注意合理控制飲食，不要節(jié)食
      以上是對“肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最有效的方法就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。平時主要是飲食注意，不能吃一些熱量偏高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      早晨可以喝一包奶加一個雞蛋，中午吃菜，晚飯可以吃蘋果，黃瓜，西紅柿都可以的。也可以吃魚，大蝦

      病情分析：
      你敘述體重胖了十幾斤，想減肥。咨詢一下，晚餐只吃少量水果蔬菜，一個月內(nèi)能瘦下來幾斤嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要管住嘴，動起腿，少吃高油脂，高熱量，油炸食品和外賣，多吃水果蔬菜，尤其晚餐少吃主食。適量增加運動量，如跑步，爬山，打球，游泳等，堅持一段時間體重會下降的。

      病情分析：
      你好，你腹部脂肪多，想通過飲食調(diào)理減輕體重，這種情況考慮晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物，少吃主食，多吃水果蔬菜，如果不吃飯只吃蘋果你堅持不下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時，具體減少多少因人而異，只有管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
      

      病情分析：
      如果人到中年身體體重出現(xiàn)超重的現(xiàn)象，有可能會引起高血壓，糖尿病，心腦血管疾病等，所以可以科學(xué)的進行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少點。在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。晚上可以清淡飲食，可以控制主食，多吃點兒蔬菜，但是不要完全不吃主食。同時還要加強自身鍛煉，增加運動量，促進機體代謝，減輕體重。不要熬夜，注重睡眠。減肥是一個循序漸進的過程，建議你不要急于求成。
      
      以上是對“肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！