怎么治療頑固失眠

      你好，這個失眠一般來說可能是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致的，所以的話你首先注意調(diào)整一下壓力情況，避免壓力過大的，可以在睡前喝杯牛奶，并且注意聽一些舒緩音樂。
      

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為你服務(wù)下午好！失眠要注意多方面調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      有沒有慢性的疼痛，以及高血壓糖尿病的問題？如果沒有，睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運(yùn)動，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)所描述情況看，中醫(yī)認(rèn)為是心火旺所致，病因可能和情志有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用鎮(zhèn)靜安眠片或朱砂安神丸。預(yù)防措施：保持心情平靜，切勿過度思慮；不要吃辛辣食物，宜多吃涼性水果。
      
      以上是對“怎么治療頑固失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：您好，患者在失眠出現(xiàn)的初期應(yīng)盡早進(jìn)行調(diào)整和治療，長期失眠會導(dǎo)致病情嚴(yán)重，而衍變成頑固性失眠，治療和恢復(fù)起來也更有難度。建議患者盡早到專業(yè)的精神疾病醫(yī)院進(jìn)行針對性的治療，讓患者能更早的擺脫失眠的危害。
      指導(dǎo)意見：避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.