我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:

      根據(jù)身體腿部脂肪出現(xiàn)了這么多的臨床情況，想要進行減肥，在日常生活中首先要控制飲食的攝入量，通過增加體育鍛煉調整身體的脂肪消耗，比如慢跑游泳等，促進身體的局部鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
      
      以上是對“我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況，如果想減肥的話，應該在飲食和生活習慣上調理的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多運動就會有效果的。
      

      指導意見：
      建議您運動減肥?？熳?、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部脂肪的有氧運動，每天堅持半小時以上，平時的時候都可以練習向后踢腿，左右各15個，然后重復2～3組。向后踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留1、2秒，效果更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以通過控制飲食和加強鍛煉來減肥。
      指導意見：
      可以通過控制飲食和加強鍛煉來減肥。油膩油炸食物少吃，高熱量食物少吃。多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
      指導意見：
      1飲食：合理分配飲食、少吃肉類、糖類、零食類、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      2運動：每天堅持做適當?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，達到消耗體內的熱量。
      3按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我想減肥主要是肚上肉肉上和大腿粗:”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！