身高1.62體重112今主要是大腿粗想減肥不節(jié)食的

      按照你目前的身高來定計算的話，你的理想體重是57公斤，所以你目前本身就不屬于肥胖的一個體重。那只是你下肢相對來說比較粗壯，可以采用局部穴位的按摩進(jìn)行減重。晚上的話，你可以采用不吃主食，以黃瓜西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      
      以上是對“身高1.62體重112今主要是大腿粗想減肥不節(jié)食的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)減肥也是分階段的，總的一般可以分為四個階段，不同的階段有不同的要求，因為減肥也不是一時半會的事，所以分階段是必須要的，在這四個階段里要注意加入適量的運(yùn)動，不要以為吃得少就可以了，運(yùn)動也是非常重要的。
      指導(dǎo)意見：
      第一個階段，是前五天，在這個時間段以天然蛋白質(zhì)食物為主。
      第二個階段是五天，這五天除了吃一些天然的蛋白質(zhì)之外還要吃一些蔬菜水果，然后再5天是單純食用蛋白質(zhì)食物
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是增加運(yùn)動，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時少吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      最好是制定適合自己的運(yùn)動計劃，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      你好，整體并不胖，而且節(jié)食易反彈，可以多做運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      對于整體偏瘦，小腿肥胖的情況，最好選擇一些針對小腿有很好減肥效果的減肥方法。踮腳站立、步行上樓梯、慢跑都是不錯的減小腿的方法，按摩腿部更是針對性極強(qiáng)的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，還能消除水腫，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，適合各種膚質(zhì)使用，經(jīng)檢測試驗證明，對皮膚無刺激性和過敏反應(yīng)，使減肥效果翻倍。