失眠已經(jīng)10來(lái)年了，41歲的男人每天睡覺(jué)6小時(shí)不到

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。調(diào)理性飲品只能起到輔助作用，不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。