晚上天天失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況在這個年齡階段一定要注意，避免有過大的壓力，平時要注意營養(yǎng)的補充，
      指導意見：
      可以配合針灸的方法來進行調(diào)理，注意均衡的飲食和營養(yǎng)的補充，避免過于勞累，注意休息，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認為主要是心神不安或者氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊和天王補心片調(diào)理
      

      病情分析：
      陰虛火旺，刺激局部的神經(jīng)，導致交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)的失眠。
      指導意見：
      平時注意作息規(guī)律，不要熬夜，多進行泡熱水腳的調(diào)理，可以使用酸棗仁湯進行治療。
      
      以上是對“晚上天天失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"