我今年13歲，身高157CM
女 | 13歲 2017-10-14 16:09:57
1人回復(fù)
來(lái)自呼和浩特市
健康咨詢描述： 我今年13歲，身高157CM。52kg。怎樣減肥？最有效
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2022-11-01 14:23:16 我要投訴
13歲青春期女孩是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，你的身高達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)身高，體重也可以，稍稍偏重了點(diǎn)。所以不要節(jié)食減肥。飲食合理，增加運(yùn)動(dòng)就好。飲食：三餐規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，少吃高熱量和油炸食物，戒掉零食和夜宵。多吃蔬菜，兩餐間吃一份水果，如蘋果香蕉。運(yùn)動(dòng)：可跳繩游泳羽毛球。
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