健康咨詢描述: 今年17歲,高二,157cm,110斤,想減肥,增高,沒有什么時間運動,身體素質(zhì)不是很好,麻煩醫(yī)生給點建議!
病情分析:
你目前的身高來看,您目前的體重確實有點超重的輕松,不知道平時飲食生活習(xí)慣怎么樣
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您目前的具體情況,建議平時注意多運動,多鍛煉,一定要控制飲食,這種情況,減肥是一個漫長的過程,要堅持
病情分析:
你好,這樣的情況下增高的可能不大的。17歲女生一般再長高可能不大??梢匀ゲ楣趋烤€或者骨齡的情況幫助判斷。
指導(dǎo)意見:
而減肥的話是肯定要做好運動的。沒有太多時間可以選擇HIIT運動。運動其實也有利你平時學(xué)習(xí)的。不要找借口。睡眠要充足。別熬夜。注意飲食結(jié)構(gòu)合理??刂骑嬍晨偀崃?。但是不能節(jié)食。
病情分析:
你好,我?guī)湍闼懔艘幌?,你的合理體重為52公斤,身高是由先天遺傳基因決定的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在正好處在青春期,理論上還是會再長的,建議你晚飯少吃,同時加強體育鍛煉。
以上是對“今年17歲,高二,157cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你說的情況是想要減肥增高,這個需要通過習(xí)慣來判斷。
指導(dǎo)意見:
少吃油膩,辛辣寒涼食物。你說的這個身體素質(zhì)還是和遺傳有很大關(guān)系的,目前需要告訴父母的情況。
病情分析:
你好,這樣的情況下要抓緊時間。因為17歲了。很可能停止長高或者沒有太大的潛力了。注意查下骨骺線的情況。
指導(dǎo)意見:
如果還有機會。一定要注意睡眠充足、堅持鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)合理等方面做好。要減肥是不能不運動的。別給自己找借口。實在沒時間那么先飲食做好。以后有空的情況下好好鍛煉。最好是找一些時間做運動。每天安排半小時也沒有那么難。注意堅持。運動以無氧運動或者HIIT運動來做為好。效率高。HIIT運動還可以利用平時有的碎片化的時間。
病情分析:
你好,這樣的情況下減肥的話主要就是注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。不要說什么沒時間之類的。適當(dāng)?shù)倪\動對保持好的身體、清醒的大腦是有好處的。能夠提高運動效率。不然反而你一邊想著胖了一邊又學(xué)習(xí)很容易影響的。
指導(dǎo)意見:
飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食,主食別過多。增高方面可能不大。17歲女生一般停止發(fā)育可能較大。
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