我感覺自己身上的肉（脂肪）都在大腿上

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不宜久坐！建議晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)走步或者是跑步，都有助于達(dá)到瘦腿的效果，也有利于身體健康！建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的情況，想身體協(xié)調(diào)，可以去練瑜伽。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張放松心情，如果想身體協(xié)調(diào)的話，最好是去多練習(xí)一下瑜伽，是比較有效果的。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況是身上的脂肪肉都在大腿的位置，這個(gè)和遺傳先天發(fā)育有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果要改變的話，單純的運(yùn)動(dòng)，難度肯定是比較高的特別是跑步，可以嘗試游泳或者是進(jìn)行專業(yè)的一個(gè)，腿部肌肉訓(xùn)練。去當(dāng)?shù)氐慕∩韴?chǎng)所。
      
      以上是對(duì)“我感覺自己身上的肉（脂肪）都在大腿上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以配合跑步或者跳繩的方法來(lái)進(jìn)行下肢的鍛煉，達(dá)到瘦身的效果。
      

      你好，日常要減少久坐，適當(dāng)站起來(lái)走走，防止腰，腹，臀繼續(xù)增胖。送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。注意，做完腿部運(yùn)動(dòng)后，一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

      你的這個(gè)體型可能與遺傳有一定關(guān)系，平時(shí)只要正常飲食，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，體型應(yīng)該會(huì)有所改善的。