老年人如何改善睡眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你爺爺睡眠不好的情況有多久了？目前有什么癥狀？按照你上面說(shuō)的，老年人可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式改善睡眠，同時(shí)服用百樂(lè)眠膠囊一類(lèi)的中成藥
      

      病情分析：
      可以通過(guò)中醫(yī)治療親，嘗試中醫(yī)治療親，溫灸治療親，或者針灸配合口服湯藥調(diào)理下看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您需要平時(shí)注意保暖多休息盡量別熬夜，多喝溫水，禁止吃辛辣之品，禁止貪涼，禁止吃海鮮牛羊肉。保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，有沒(méi)有入睡困難，做夢(mèng)多，心煩呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況很正常，因?yàn)槔夏耆岁帤馓?，所以?huì)出現(xiàn)失眠?？梢猿渣c(diǎn)安眠藥，效果很好的。
      
      以上是對(duì)“老年人如何改善睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的他老人家這種情況主要還是年齡大的原因?qū)е碌乃卟缓?。這種情況比較多見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是在平時(shí)多注意觀察她老人家一段時(shí)間。同時(shí)在服用睡寶治療。這樣慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
      

      您好，老人睡眠障礙多見(jiàn)，主要與老年人機(jī)能退化，包括分泌幫助睡眠的褪黑素等減少有關(guān)，既然缺少睡眠的物質(zhì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：可以用一些安神補(bǔ)腦顆粒之類(lèi)的中藥制劑 一些安眠的食物，牛奶什么的 睡前可以泡泡腳。盡量少服用西藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用西藥會(huì)引起很多副作用，如果從飲食上說(shuō)，晚上喝小米粥有助于睡眠，另外睡前喝一杯熱牛奶也有助于睡眠