:心理壓力特別大，很想宣泄

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量減減壓，制定一個(gè)合理的目標(biāo)，多尋求支持幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過(guò)傾訴，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。
      

      心里壓力很大，確實(shí)會(huì)造成身體和心理的諸多問(wèn)題。首先要看清這個(gè)壓力源來(lái)自于哪里。來(lái)自于社會(huì)他人還是自己？感覺(jué)到壓力太大的時(shí)候，可以摔打枕頭，大聲唱歌，快速的運(yùn)動(dòng)?？梢月糜巍?xiě)日記，在紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)，亂戳，等等。在大自然當(dāng)中走一走，觀(guān)賞花草樹(shù)木。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為28歲女性，心理壓力特別大，很想宣泄，但找不到途徑，也不太會(huì)表達(dá)。如果真的不太會(huì)表達(dá)，可以建議去一個(gè)空曠的地帶，大聲的叫幾下，讓心中的郁悶之氣吐出來(lái)，也可以找一個(gè)自助的歌廳，去K唱。徹底放松一下。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行一對(duì)一的疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“:心理壓力特別大，很想宣泄”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代生活節(jié)奏快，有心理方面壓力的人越來(lái)越多，而人和人之間的交往又不像以前那么密切了。所以有了心理壓力自己舒緩的機(jī)會(huì)就減少了。應(yīng)運(yùn)而生的就是心理學(xué)和心理醫(yī)生，常規(guī)的宣泄方法，比如說(shuō)傾訴，運(yùn)動(dòng)，旅游，做自己喜歡做的事情，如果這些都幫不了你，建議選擇你信任的心理醫(yī)生，能加速你緩解的速度。