本人19歲,身高160

      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況與你個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，平時要注意合理的進行飲食，適當增加富含營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，每天積極的進行戶外運動，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，只要沒有特別的不適，就不必過于擔心，好嗎？

      病情分析：
      消瘦，需要明確原因才能針對性的改善。1，有沒有腸胃方面疾病2，內(nèi)分泌方面有沒有3，如果以上兩點排除，想要增重就是想辦法讓自己多吃
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得多機體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高熱量為原則，用循序漸進的方式提高各種食物的攝入量（牛奶，雞肉，魚類，瘦肉，綠色蔬菜）。適當吃些堅果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽）。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性強的食物易損傷粘膜組織。不吃粗纖維高的食物，因為這樣食物易產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。