本人19歲，身高158

      只要結(jié)合自己身體的狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，對身體就不會有太大的影響，在做運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況，同時(shí)要注意飲食方面的，盡量以低脂飲食為主。
      

      病情分析：
      您好，減肥最好的方法就是控制飲食和加強(qiáng)體能運(yùn)動(dòng)消耗熱量，
      指導(dǎo)意見：
      不過，這也是是需要適度運(yùn)動(dòng)，不能過量，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，影響身體健康的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述情況你這是關(guān)于減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥一般不會有什么副作用，一定適可而止，飲食上也要注意，祝你健康。
      
      以上是對“本人19歲，身高158”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)體重也可以的，沒有必要減肥，減肥的話也需要科學(xué)進(jìn)行，防止不良情況的發(fā)生，
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加有氧運(yùn)動(dòng)，長期重復(fù)某一種動(dòng)作也不是很好，那樣可以導(dǎo)致局部的肌肉得到發(fā)育增加，運(yùn)動(dòng)，飲食控制是主要的減肥途徑
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身高和體重來看，您還是標(biāo)準(zhǔn)體重，不算胖。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)減肥是比較科學(xué)合理的手段，建議你適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，不要過量就行。合理的鍛煉有助于身體健康，放心吧。
      

      病情分析：
      你好，想要控制體重的話一般需要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食來調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      從你描述的情況看，只要長期堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，飲食七分飽，減少脂肪含量豐富的食物攝入，一般不會有什么副作用的。
      

      減肥最好的辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，每天堅(jiān)持做四種一樣的運(yùn)動(dòng)，也是可以的，適當(dāng)控制劇烈程度，只要堅(jiān)持下去，效果會很明顯的。
      
      以上是對“本人19歲，身高158”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高158公分，體重55公斤，2你的體重指數(shù)是22，女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，每天做四種相同的運(yùn)動(dòng)，如果沒有疲勞的感覺，是沒有什么副作用的。