大腿粗，肚子都是肉，就是瘦不下來

      病情分析：
      你好，靠喝點什么吃點什么就減肥是不靠譜的。青汁、酵素之類都是過度宣傳的東西。不要太相信為好的。還有那些保健品類的所謂減肥藥。前段時間才曝光大部分是騙人的。有些甚至添加有害成分，影響健康的
      指導(dǎo)意見：
      減肥請不要投機取巧。不是如何吃點什么就可以減肥的。建議做好運動管理。注意以無氧運動為主。加上飲食結(jié)構(gòu)合理?？刂骑嬍晨偭亢侠怼e太多也別過少。不能節(jié)食的。注意休息充足。別熬夜。對減肥有利。注意堅持別求快。別追求低體重過瘦身材。
      

      病情分析：
      你好，一般如果是肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，喝青汁這個是沒有什么用處的。
      指導(dǎo)意見：
      想喝青汁的話，一定要減少飲食才會有效果的，所以它沒有什么用。想減肥最好的辦法就是，管住嘴，邁開腿，少吃多運動
      
      以上是對“大腿粗，肚子都是肉，就是瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥建議還是選擇健康科學(xué)合理的方法。只要能合理控制飲食，再加上運動肯定能瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      1，每周至少4天40分鐘以上運動，跑步，跳繩，游泳等都可以；2，多吃蔬菜水果，早餐可以燕麥粥，雞蛋，蔬菜水果組成；午餐正常吃但相對主食量要控制，晚餐可以以雜糧粥和蔬菜為主，兩餐間可以加酸奶喝，20：00以后盡量不吃任何食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥需要合理的方法，可以通過控制飲食以及運動鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      16歲正是青春期生長發(fā)育長身體的時候，飲食需要營養(yǎng)均衡豐富。注意不挑食，不偏食，不吃垃圾食品，不暴飲暴食。每天堅持晨跑，飯后散步?。肚子上的肉可以做俯臥撐，大腿粗可以做高抬腿?？梢酝ㄟ^跳舞或者是瑜伽來減肥。