我覺得我這樣好久了，晚上老睡不著

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況分析，考慮是植物神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議使用體魄金中藥助眠枕來調(diào)理，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要太勞累及熬夜，也可以吃些有助睡眠的食物如牛奶，水果，小米粥，蓮子粥等，調(diào)理一段時(shí)間會(huì)有改善的，希望對(duì)你有幫助，祝你健康！
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長(zhǎng)期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。另外，多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。針對(duì)失眠的不同原因具體分析，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      指導(dǎo)意見：
      病情分析：27歲女，睡眠質(zhì)量差，在意他人的評(píng)價(jià)，感到很煩惱。
      指導(dǎo)意見：這樣的狀況多久了？之前發(fā)生了什么事嗎？排除生理性原因，可能是負(fù)面情緒沒有合理釋放，建議放松心情，睡前聽聽輕音樂，看看書，不要熬夜。多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，不要太在意別人的評(píng)價(jià)。如仍不能緩解，可以找專業(yè)的心理老師輔導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“我覺得我這樣好久了，晚上老睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！