哺乳期老是晚上睡不著覺怎么辦

      病情分析：
      你好，你這是失眠的表現(xiàn)，多跟長期熬夜，腦力過勞，精神刺激有關(guān)啊，可以導(dǎo)致入睡困難，睡后易醒，不能保持深睡眠狀態(tài)啊
      指導(dǎo)意見：
      考慮在哺乳期不可以盲目用藥啊，要早睡早起，避免精神刺激，睡前可以喝一杯熱牛奶安眠的，熱水泡腳多搓搓腳心涌泉穴有利于安眠啊
      

      病情分析：
      你好可能是勞累或是緊張，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠的癥狀的，需要調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      需要注意多休息，可以睡前喝杯牛奶或是可以服用泡泡腳，如果嚴(yán)重建議服用安神的藥物調(diào)理的
      

      病情分析：
      母乳喂養(yǎng)期間是會影響睡眠的，這個(gè)要靠自己調(diào)理得，寶寶睡的時(shí)候你也要注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      帶孩子是會比較辛苦的，平時(shí)要注意營養(yǎng)，清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激上火的食物。多喝湯水。
      
      以上是對“哺乳期老是晚上睡不著覺怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      哺乳期的女性出現(xiàn)睡眠情況也很常見。女性在生產(chǎn)之后，體內(nèi)激素快速變化，會對生理和心理產(chǎn)生很大影響。情緒煩躁，睡眠不好，都是很常見的。你需要家人的理解和支持。也可以去見心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，通過身體和精神的放松，緩解失眠。
      

      可能是產(chǎn)后緊張情緒引起的，試著讓自己放松。平時(shí)陪伴孩子玩耍的同時(shí)也要多去跟家人溝通交流，適當(dāng)?shù)淖鲂┳约合矚g的事情，跟孩子一起聽聽輕音樂，說說話，都會有助于放松。