哺乳期失眠，半夜醒了睡不著

      你好，哺乳期又不太適合吃安眠藥，所以只能是靠調(diào)整生活習(xí)慣，白天盡量不要睡，讓自己稍稍勞累些，夜晚也許睡的會(huì)更好一些，切記不能熬夜，不要超過(guò)11：00，睡前可以喝一杯熱牛奶，這樣也有助于睡眠，平時(shí)也可以適當(dāng)鍛煉，身體勞累需要休息，一定會(huì)睡的更香一些。

      像這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，主要就是因?yàn)閹Ш⒆颖容^辛苦，那么首先要補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜，多吃些高蛋白的食物，調(diào)整好心態(tài)，如果晚上孩子熬夜了，那么白天要補(bǔ)充充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻?。如果不能改善也可以配合藥物?

      哺乳期失眠，半夜醒了睡不著?，F(xiàn)在孩子都5個(gè)月了。有時(shí)候還頭暈，要看有沒(méi)有血壓異常的問(wèn)題，有沒(méi)有頸椎問(wèn)題，睡眠不足要注意給自己減壓。要在必要時(shí)請(qǐng)別人幫助帶寶寶。
      以上是對(duì)“哺乳期失眠，半夜醒了睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！