現(xiàn)在減肥晚上只吃一個(gè)水果

      你好，只有晚上吃的少的話，不一定能達(dá)到高的效果。建議最好是每餐總量都減少為原來的百分之七十左右，這樣比較均衡。另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)效果更好。
      

      你好，減肥需要持之以恒的毅力，不能半途而廢，尤其是不能指望只吃減肥藥或單純節(jié)食達(dá)到預(yù)期的效果。俗話說，管住嘴，邁開腿是減肥的最好方法，一是營養(yǎng)均衡，不貪嘴，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，循序漸進(jìn)，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，希望你好運(yùn)。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在減肥晚上只吃一個(gè)蘋果，其他你指的是什么？如果午飯吃的比較營養(yǎng)只能控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      一般減肥要注意晚飯少吃，以素食為主，要配合堅(jiān)持鍛煉，這樣才能有效的減肥，一般一個(gè)禮拜一斤左右。
      
      以上是對“現(xiàn)在減肥晚上只吃一個(gè)水果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這樣的飲食，誰都不能確定你可以減輕多少！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)轱嬍硿p肥只是一個(gè)方面，你晚上只吃一個(gè)蘋果本人就是不太合理的，減肥的重點(diǎn)在于控制飲食和加上鍛煉！
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟悴攀鶜q，身體正處于生長發(fā)育，建議你不要太節(jié)食，主要是加強(qiáng)體育鍛煉最好了。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，這樣減肥會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響身體健康成長發(fā)育，所以這是不可以的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期間，控制飲食減肥會導(dǎo)致身體健康，功能紊亂失調(diào)，而且會引起腸胃消化不良，所以一定要正常飲食，晚飯可以清淡為主，同時(shí)通過鍛煉跑步，快走等方式來減少多余脂肪，這樣會很健康，不影響身體發(fā)育，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的如果體型偏胖與遺傳及自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“現(xiàn)在減肥晚上只吃一個(gè)水果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！