不運(yùn)動(dòng)晚上不吃飯只吃一個(gè)蘋果可以減肥減胸嗎

      你好，根據(jù)你的情況描述。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。盡量少吃高熱量高脂肪的食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      科學(xué)減肥主要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。蘋果的含糖量比較高。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上少吃油膩，含脂肪高的食物，多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜，飯后半小時(shí)多參加體育活動(dòng)，比如爬山騎單車效果都不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，單純控制飲食是不能完全控制體重的降低的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先適當(dāng)活動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，規(guī)律飲食會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“不運(yùn)動(dòng)晚上不吃飯只吃一個(gè)蘋果可以減肥減胸嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，合理控制飲食，少吃肉類、糖類、油炸性食物、零食以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      按摩,運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，請(qǐng)你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。