不運動晚上不吃飯只吃一個蘋果可以減肥減胸嗎

      你好，根據(jù)你的情況描述。減肥是個循序漸進的過程，要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食，加強運動。盡量少吃高熱量高脂肪的食物，每天有氧運動一個小時。
      

      病情分析：
      科學(xué)減肥主要在飲食和運動兩方面著手。蘋果的含糖量比較高。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上少吃油膩，含脂肪高的食物，多補充一些新鮮的蔬菜，飯后半小時多參加體育活動，比如爬山騎單車效果都不錯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，單純控制飲食是不能完全控制體重的降低的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先適當活動，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，規(guī)律飲食會有效果的
      
      以上是對“不運動晚上不吃飯只吃一個蘋果可以減肥減胸嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，合理控制飲食，少吃肉類、糖類、油炸性食物、零食以及含有熱量比較高的食物。
      運動，每天堅持做適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      按摩,運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，請你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。