我想長胖，不想在當(dāng)瘦

      目前你40多歲的話，目前90多斤，那可能和你的一個(gè)飲食的習(xí)慣，低鹽，低脂，低糖有關(guān)系，同時(shí)可能你的活動(dòng)量比較大，那這種情況下，一般來說只要你的身體各項(xiàng)指標(biāo)正常的話，也不要求刻意的去要求增重，營養(yǎng)的話可以適量吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶和蛋白粉。
      

      病情分析：
      你好，消瘦的現(xiàn)象，從中醫(yī)上來分析，當(dāng)是由于脾胃虛弱，不能正常運(yùn)化吸收，水谷精微代謝障礙所導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況，建議你可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。
      指導(dǎo)意見：
      人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時(shí)候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
      
      以上是對(duì)“我想長胖，不想在當(dāng)瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況排除一下疾病，然后就開始調(diào)理脾胃可以用中藥來調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡。調(diào)理好胃腸道功能可以口服鈣鐵鋅口服液?；蛘呤墙∑㈩w粒
      

      病情分析：
      偏瘦，要明確原因才好針對(duì)性改善。你是否有以下情況1，有木有消化系統(tǒng)疾病2，有木有內(nèi)分泌疾病3，有木有用藥影響4，體質(zhì)型偏瘦（排除疾病外的因素，想要增重就是要讓自己多吃，或者喝蛋白粉等營養(yǎng)品
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的飯量，因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得多機(jī)體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式提高各種食物的攝入量（牛奶，雞肉，魚類，瘦肉，綠色蔬菜）。適當(dāng)吃些堅(jiān)果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹飪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性強(qiáng)的食物易損傷粘膜組織。不吃粗纖維高的食物，因?yàn)檫@樣食物易產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。