軍訓(xùn)了二天，全身酸痛
男 | 18歲 2017-09-12 13:45:19
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢(xún)描述： 軍訓(xùn)了二天，全身酸痛，有什么藥可以緩解或解決嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:26:00 我要投訴
病情分析：
這是無(wú)氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)），此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類(lèi)的飲料），一般就可以解決問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)完后可以再活動(dòng)活動(dòng)，或者揉揉捏捏肌肉還可以與酸痛處涂些藥就，紅花油，等等活血化淤的東西實(shí)在不行，就喝點(diǎn)酒，或者去做按摩，泡熱水澡，貼辣椒膏（一種膏藥，藥店有售），烤火，紅外線照射，都應(yīng)該有用.
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